1-е занятие - завтра 23 июля
- Дыхательные ПРАНАЯМЫ выполняемые в плаваньи на 200 - 600 метров
Растяжки на берегу - ТОП 10 растяжек для велосипедистов ( по версии Glob Fitness Network)
Релаксация - йога-нидра ..предварительно прослушать здесь http://www.realyoga.ru/AUDIO/boyko_nidra.mp3
- Сбор и старт 19 15 конец ул. Софьи Русовой , дом 26
Направление движение - строго на Юг - 2 км
занятие - 40 минут
После йоги - возвращение по большой дуге (через Бортничи) к М Бориспольской - примерно 1 час и 16 км (время прибытия 21 - 21 25)
Можно брать пеших товарищей (на занятие йогой) - способных пройти или пробежать 2 км рядом с нами