Спортивное питание

Борька_бабник · Повідомлення **Борька_бабник** » 21.11.07 16:39

интересует универсальное и безопасное, если такое бывает? для наращивания мышечной массы (в разумных предалах) для любых видов спорта: зал, плавание, борд, ролики, коньки и конечно же вел

Liwen Q · Повідомлення **Liwen Q** » 22.11.07 10:54

Мясо!

Т.е. белковосодержащие продукты.

akond · Повідомлення **akond** » 22.11.07 13:15

Мясо!
Т.е. белковосодержащие продукты.

Мясо не такой уже и безопасный продукт питания.

Diamond · Повідомлення **Diamond** » 22.11.07 13:30

сладкое молоко

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 22.11.07 21:50

Оно всё безопасное. Никто не умер и не стал калекой от спортивного питания. Вопрос в том, что само по себе мышц оно не нарастит. Только в комплексе с АС и тяжелыми тренировками. И соответствующей генетикой. Иначе - работа на унитаз.

Спортивное белковое питание начинают принимать тогда, когда не могут набрать нужное количество белка из обычных продуктов.

Хотя сами по себе избыточные дозы белка могут быть токсичными для печени.

Так что не парься - ешь обычные продукты. Вряд ли ты ешь кило курятины и 2 десятка яиц в день и более не лезет и требуется спортивное питание.

Борька_бабник · Повідомлення **Борька_бабник** » 24.11.07 17:22

Так что не парься - ешь обычные продукты. Вряд ли ты ешь кило курятины и 2 десятка яиц в день и более не лезет и требуется спортивное питание.

даже еслиб захотел столько сожрать зачем так насиловать и растягивать желудок? а на хавчик пробивает сразу после тренировки, особенно бассейн. вот и поглощаю в буфетах всяческие пирожки да пироженные . не уверен что сие мне во благо и поможет согнать животик. как таковое желание нагнать мышц не главное, но и не помешает творчеству

shortly · Повідомлення **shortly** » 24.11.07 18:35

Так что не парься - ешь обычные продукты. Вряд ли ты ешь кило курятины и 2 десятка яиц в день и более не лезет и требуется спортивное питание.
даже еслиб захотел столько сожрать зачем так насиловать и растягивать желудок? а на хавчик пробивает сразу после тренировки, особенно бассейн. вот и поглощаю в буфетах всяческие пирожки да пироженные . не уверен что сие мне во благо и поможет согнать животик. как таковое желание нагнать мышц не главное, но и не помешает творчеству

Так как в отличии от пирожков и пирожных, в продуктах перечисленых Корданом находится белок строительный материал для мышц. Для гипертрофического роста мышц надо постоянно поддерживать избыток белка в организме.
З.Ы. Зачем так кричать. Выпей Новопасит, говорят нервы успакаивает.

Diamond · Повідомлення **Diamond** » 24.11.07 19:03

shortly · Повідомлення **shortly** » 24.11.07 19:13

Хи, курс биохимии в универе Шевченка, я думаю это серьезней чем брошурка и инет.

Белок не токсин в таких количествах это просто доп нагрузка на печень. Я же не предлагаю есть по 1 кг белка в день. Я просто утверждаю, что избыток протеина при гипертрофии мышц, в случаи интенсивных тренировок, защищает мышечные волокна от катаболизма, и позволяет и дальше нарщивать массу.

З.Ы. Токсинами являются побочные продукты распада белков ( если мы говорим про белок для спортивного питания).
З.З.Ы. Сам ничего не ем, но сцуко очень трудно удержатся, когда видишь как прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина. И так хочется купить хотя бы Протеин или БСАА.

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 24.11.07 19:18

2 Борька_бабник

я дал исчерпывающий ответ. у тебя своё мнение по этому поводу? так какого задавть вопросы, если ты самый умный?

могу сказать однозначно: ни мышц у тебя не будет, ни живот не исчезнет. поскольку даже в этом, казалось бы нехитром деле нужно хоть немного задействовать голову.

успехов

assergoil · Повідомлення **assergoil** » 24.11.07 19:19

для того чтобы "согнать живот" есть специальные упражнения, называются они - для просушивания .... суть их состоит в том, что их делают не на количество, а на качество исполнения и за счет этого идет рассасывание и "спаливание" лишнего .... большего сказать не могу =(((остальное, тоесть конкретнее у тренеров ... они подскажут

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 24.11.07 19:20

... прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина ...

эээ... ммм... и как прогрессируют, если не секрет?

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 24.11.07 19:25

для того чтобы "согнать живот" есть специальные упражнения, называются они - для просушивания

бред. для похудения нужны интенсивные аэробные нагрузки вроде бега, занятия с тяжестями и жесткая диета.

shortly · Повідомлення **shortly** » 24.11.07 19:27

для того чтобы "согнать живот" есть специальные упражнения, называются они - для просушивания .... суть их состоит в том, что их делают не на количество, а на качество исполнения и за счет этого идет рассасывание и "спаливание" лишнего .... большего сказать не могу =(((остальное, тоесть конкретнее у тренеров ... они подскажут

Для просушивания главное это диета не вводи людей в заблуждение.

shortly · Повідомлення **shortly** » 24.11.07 19:28

... прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина ...
эээ... ммм... и как прогрессируют, если не секрет?

2 кг сухой мышечной массы за две недели + очень быстрое востановление

При моих 500 грамах.

Diamond · Повідомлення **Diamond** » 24.11.07 20:00

Diamond · Повідомлення **Diamond** » 24.11.07 20:07

assergoil · Повідомлення **assergoil** » 24.11.07 20:27

"вроде бега, занятия с тяжестями " это разве не относится к упражнениям????? .... занятия с тяжестями не так как положено не дадут того что нужно человеку

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 24.11.07 20:33

.... занятия с тяжестями не так как положено не дадут того что нужно человеку

ну давай, расскажи "как положено" человеку, который занимается этим больше, чем тебе лет.

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 24.11.07 20:40

2 кг сухой мышечной массы за две недели + очень быстрое востановление
При моих 500 грамах.

ага, понятно. вопросов нет.

Crush · Повідомлення **Crush** » 24.11.07 21:41

Господа, целиком согласен с Карданом. Ну почитайте, наконец, какие-нибудь бодибилдерские сайты. Ведь это так просто. Меня вообще удивляет, когда дилетанты вставляют свои 5 копеек.
Я , например, не лезу обсуждать всякие компьютерные проблемы.

kardan99 · Повідомлення **kardan99** » 24.11.07 23:08

... Ну почитайте, наконец, какие-нибудь бодибилдерские сайты.

много +

assergoil · Повідомлення **assergoil** » 25.11.07 10:34

.... занятия с тяжестями не так как положено не дадут того что нужно человеку
ну давай, расскажи "как положено" человеку, который занимается этим больше, чем тебе лет.

я никому ни о чем не буду рассказывать ... просто говорю о том же, что и вы .... а вы мне тогда сказали(за пару постов до этого), что я не то сказал ....

Борька_бабник · Повідомлення **Борька_бабник** » 25.11.07 14:17

2 Борька_бабник

я дал исчерпывающий ответ. у тебя своё мнение по этому поводу? так какого задавть вопросы, если ты самый умный?

могу сказать однозначно: ни мышц у тебя не будет, ни живот не исчезнет. поскольку даже в этом, казалось бы нехитром деле нужно хоть немного задействовать голову.

успехов

очень странный совет "съесть 2 кг курицы и 10 яиц" ну не могу я физически . а еслиб и смог, облом таскать всё это с собой... вот и спрашиваю чем можно заменить всё это без ущерба для печени? стрёмно хавать всякие незнакомые добавки.

Борька_бабник · Повідомлення **Борька_бабник** » 25.11.07 14:27

З.З.Ы. Сам ничего не ем, но сцуко очень трудно удержатся, когда видишь как прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина. И так хочется купить хотя бы Протеин или БСАА.

знакомая русалка посоветовала Ланцетон (или как оно пишется) как недорогой и безопасный украинский продукт... у неё образование Инфиз, а что скажет " курс биохимии в универе Шевченка" по этому поводу?

Спортивное питание

Спортивное питание

Хто зараз онлайн