ENERVIT – то что надо вместо сала и шоколада.
Начну с вывода :
без спортивного питания прожить можно, но если катаешься не только в прогулочном темпе в ближайшем парке, а тем более учавствуешь в соревнованиях, то употребление специальных напитков и энергетических добавок облегчает восстановление работоспобосности организма.
Вероятно даже закоренелые скептики согласятся с тем, что успех спортсмена зависит не только от объема тренировок, но и от правильного подбора и использования спортивного питания и пищевых добавок.
Во вперых давайте разберёмся, что такое вещества восстанавливающие организм и на какие группы они подразделяются:
* Пластические восстановители (протеины, аминокислоты, креатин).
* Энергетические восстановители и витаминные комплексы.
* Водно-солевые восстановители и витаминные комплексы.
Всё, что теряются организмом во время выполнения физической работы должно быть восполнено и чем быстрее произойдет восстановление запасов этих веществ, тем быстрее ты сможешь повторить тренировку в полном объеме.
(1)
«А!» – скажете вы – «эти протеины и энергетики для профессиональных спортсменов и качков...».
Не совсем так! В исследовании британских ученых опубликованном в журнале Evidence-Based Medicine, были проанализировали данные по 2,5 тысячам пациентов, средний возраст которых, был более 65 лет.
Ежедневно участникам эксперимента давали Белковые препараты и энергетические добавки предназначеные для спортменов. В результае оказалось, что при получении пациентами добавок снижалась вероятность смерти пожилых людей.
( 2 )
«А в чем прикол?» – спросите вы.
Вероятно в том, что и у стариков и у спортсменов наступает момент, когда организм находится в состянии сильного "истощения", и не способен нормально переваривать и усваивать обычную пищу (батоны с салом и колбасой). Спортивные добавки и комплексы доставляют в ваш организм вещества в уже готовом виде. Поэтому они быстро и эффективно используются для нужд восстановления и энергообеспечения, и почти не требуют от организма дополнительных энергозатрат на их усваивание.
Появление "специальных пищевых добавок" в практике спорта вызвано тем, что с помощью привычных продуктов питания, даже обладающих высокой биологической ценностью, нет возможности компенсировать значительные (до 6000-7000 ккал) суточные энергозатраты у спортсменов и связанный с ними расход пластических веществ. (3)
Не верно думать, что все спортивные добавки это модное влияние запада,
пример из истории:
Впервые концентрат сывороточного белка (КБС, Whey Protein) использовался в рационе питания велосипедистов (шоссейные гонки) сборной СССР при подготовке к Олимпиаде - 80 (все стали олимпийскими чемпионами).
По заключению специалистов Института медико-биологических проблем "пищевые продукты, обогащенные КСБ обладают уникальной пищевой и биологической ценностью, а включение подобных продуктов в рацион питания способствует повышению резистентности организма к неблагоприятным внешним воздействиям, повышают работоспособность и психологическую устойчивость".
Те же кто уверен, что все эти протеины, аминокилосты и т.п. сплошная химия и доппинг вредный для человека,
читаем статью.
NOTE:
или что можно прочесть на этикетке.
Стандарты ЕС регламентируют то, какие сведения о составе обязательно должны указываться на этикетке товаров седланых в Европе. Читать надписи типа: E322, E903 ... E320 на упаковках импортных товарах и делать вывод об их вредности для здоровья не разумно IMHO. Ибо то, что вы не видите надписей типа Е000 (или эмульгаторы, ароматизаторы, стабилизаторы, красители и т.п.) на наших продуктах это не значит, что эти вещества не содержатся в товаре и не используются в технологическом процессе. Скорей всего национальные стандарты не требуют обязательно указывать информацию о них на этикетке.
Не научный, но факт (или я съем шоколадку она такая же сладкая)
Лично я очень скептически отношусь к всякого рода рекламируемым супер-пупер средствам. Долгое время катаясь на велосипеде подпитывался сгущенкой и шоколадками, пока однажды не купил у Faxegio энергетический батончик. Во время очередной покатухи, когда силы были уже на исходе, решил подкреиться и был очень удивлен, что этот с виду обычная синкерсоподобная шоколадка, очень легко проскальзывает внутрь, её не надо запивать, она не вызывает отвратительного ощущения вызываемого жирным шоколадом и результат ощущается очень быстро, кроме того он не растаял хотя стояла жара.
Проблема многих обычных пищевых продуктов (мяса, куриц, сала, конфет, шоколада) в том, что они очень жирные (даже нежирное мясо содержит около 20% жира), а для переваривания и усвоения жиров организму требуется энергия, которой ему и так не хватает во время активной физической нагрузки.
P.S. если кто-то собираетеся проверить мои слова и почувствовать результат от съеденого батончика, надо сначала укатать себя до состояния, когда в глазах уже теменеет и просто не можешь надавить на педаль :-)
Дополнительно советую почитать про спортивное питание:
- П.И. Пшендин "Рациональное питание спортсменов" + ZIP(167кб)
- Medicdirect Nutritional Supplements For Sport
- Cycling Performance Tips http://www.cptips.com/nutrtn.htm
->
Speedfire пользуясь случаем говорю спасибо за ссылки. Кстати у ENERVIT есть креатиновые добавки и 97% BCAA
.
и выиграла её на двух таблетках :yahoo:
