Насчет одежды. Я сам пока в поиске. Езжу в тонких джинсах из колинса, ботинках и куртке на толстовку.
едиственная проблема пока -- как не вспотеть. Вчера вот в таком наряде ехал два часа в общем. Не замерз, как ни странно. Но штаны подходящие таки думаю купить.
Джинсы в минус это уже нехорошо и недостаточно. Ноги имеют большую площадь и
теряют тепло очень быстро. А в районе коленей вообще мышц нет - одна кожа. Поэтому ноги надо утеплять лучше чем туловище или также. Я где то советовал уже присмотреться к киевской мастерской одежды ROKET (они даже ведут свою отдельную темку на этом форуме). В минусовую температуру надо уже в чем-то по типу лыжных брюк, чтобы не продувалось и с клапанами для вывода лишнего горячего воздуха. У меня такие есть и очень комфортно. Низ штанин стянуть свеоотражающей лентой, чтобы не цеплять ими велосипед. Наверх обязательно иметь что-то непродуваемое, закрывающее район груди и шеи! У меня есть такая тоненькая непродуваемая велосипедная жилетка, мне очень удобно, одеваю поверх флиски. Хорошо иметь баф и одевать под шлем шапочку, закрывающую уши. Перчатки на руках, понятно, теплые.
Чтобы не вспотеть, в начале поездки должно быть немного холодно, тепло станет потом. И крутить педали лучше небыстро, а более вольяжно что ли. Частота сердцебиения и соответсвенно дыхания напрямую зависит от частоты вращения педалей: замерзаешь - крути педали быстрее и наоборот, если жарко - крути медленней. Дышать носом! Если дышишь ртом, значит уже достигаешь свой пульс анаэробного порога, а это делать не надо - надо сбросить обороты и крутить спокойней. Средняя скорость, конечно, упадет, но ничего - за то чувствовать себя будешь хорошо.
Scientia potentia est.