Не согласен, в разных видах спорта работают разные группы мышц. Мышцы которые используются при беге лишь частично участвуют в кручении педалей.Что-бы классно ездить должен быть хороший уровень офп. И не важно, бегаешь ты орбитречишь или на коньках катаешся по 6 часов.
если не ошибаюсь.Хорошо помню как Курдюков рассказывал какие перемены,в тренировочном и гоночном режиме,так улучшили результаты Мартина именно в разделке.Про бег ничего не было сказано.До этого великолепный Фабиан отжигал-тоже вроде не сильно засушеный.Есть разные примеры,и то что подходит одному,может очень не подойти другому.
Я вообще, Ленса имел ввидуСопсно сабж
включайте вентилятор.
Для того что бы хорошо ехать не нужно кататься нужно хорошо бегать.. где то так..
Речь не идет о тех длинных спусках где живот решает все.
навеяно бегунами и триатлетами, похудеть до состояния которых не позволяет одно, а отсадить на ровняке другое
Убедительная просьба к Юре Ганусяку найти ссылочку на 46 км час среднюю на халф айронмене у Макса Крята
Если мне не изменяет ..... то это из 2 часов ..
Лучшее время которое я нашел в вело в айронменах 70.3 мили у него 2.19
Ну и вообще, интересная аналитика http://www.runtri.com/2012/02/lance-arm ... n-703.htmlLance won the race on the bike. Lance returned to Tour de France time trial form: his 27mph bike split was untouchable. He covered the first 38.5 miles on the bike at a pace of 29mph. He slowed to 25mph on the remaining 17.5 miles of the bike course, to conserve energy for the run. Exiting Transition 2 with a 10 minute lead, Lance never looked back, nor did he slow down.
Шутер ты бегаешь?-бег к похудению не имеет отношения
любая анаєробная нагрузка точно так же справляется с регуляцией веса при адекватном питании
- уже учтоняй что у тех кто неправильно бегает часто умирают колени. На велике проще крутить научится чем правильную технику бега поставить.
про колени, сочетание нелосиного катания на мтб с бегом по грунту гарантирует что у человека с любым весом будем просиходить адекватное врабатывание.Бегаю немного. 3 раза в неделю по 45 минут. На беговой дорожке.
Аэробная нагрузка конечно же-, бес попутал. Любая аэробная нагрузка приводит к регуляции веса если не жрать больше чем тратишь
Про колени тебе врачи расскажут, я не врач. Но знаю что не умея бегать и долбя пятками асфальт ничего хорошего не получится.
Знакомый "бегун" через пол года такого бега уже пол года по врачам лазит.
)Я бы сказал что бег и его вариации полезен как разнообразие методически правильных заданий для достижения легкости в педалировании,Вадим,меня такой момент особо волнует-Держать высокий каденс,за счет легкости бедра-это преимущество или один из вариантов.У меня просто до сих пор в глазах стоит вчерашний РейсГоризонт и то в каком стиле уехал за победой Виталий Попков.Совсем не легким бедром и каденсом он это делал.Да и на сайте ИСД есть фото подиума.Там тааакие бедра-я минут 10 глазел.
Вадим, Золотые слова - снимаю шляпу!!НА ШОССЕ ОЧНЬ ЛЕГКО УСТАТЬ НО НИЧЕГО НЕ СДЕЛАТЬ ЗА ТРЕНИРОВКУ.
Усталость не признак успешной тренировки.
Этот метод называется техника через обьемы, но есть и другой метод - спец упражнения(с гантельками перед зеркалом, бег с высоким бедром и т.д.). Какой лучше? Не наю.... но могу сказать с увереностью, что после 15 километра руки сразу становятся на свое место, проверено)))По поводу техники бега.
Думаю что у каждого человка есть врожденные способности к рационализации ходьбы и БЕГА, скажи человку с ходу пробежать 20 км , и к концу ты увидишь в умирающем экземпляре рациональную технику.
по этому поводу могу сказать, что не весь бег развивает высокий каденс; бег трусцой не подразумевает высокую частоту, поэтому и при педаляже будет соответственный каденс; здесь больше подойдет тэмповый бег, когда частота будет максимальной. Так сказать, будет работать подсознательно - при повышении нагрузки увеличивается частота.- держать высокий каденс за счет легкости бедра .. (именно это приимущество частенько замечаю)
Колени умирают везде одинаково, разница только в том что на веле нагрузка меньше на коленные суставы, но при чрезмерной нагрузке и на веле можно остаться без коленей.-бег к похудению не имеет отношения
любая анаєробная нагрузка точно так же справляется с регуляцией веса при адекватном питании
- уже учтоняй что у тех кто неправильно бегает часто умирают колени. На велике проще крутить научится чем правильную технику бега поставить.
Вот здесь я согласен, но какие сравнения - "крутить" и "техника бега"!!!! Если говорить о правильном педаляже и беге, то техника ставится не менее 3 лет(у способных). Великий Лэнс в своей книге писал, что даже после выиграного тура в межсезонье работает над техникой педаляжа. Не путайте грешное с праведным.... техника педаляжа, а не крутить.На велике проще крутить научится чем правильную технику бега поставить.
Повернутись до “Герої асфальту”
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 7 гостей
