Взято от сюда" Потребление жидкости во время физических нагрузок - это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу и сосуды, поэтому нельзя пить не только во время физической нагрузки, но и в течение 20 минут после ее окончания.
Что происходит с нашей сердечно-сосудистой системой во время тренировки? Физическая нагрузка - это стрессовый режим для организма: повышается температура тела, происходит обильное потоотделение, мышцы требуют намного больше кислорода (ведь кровообращение является главным лимитирующим звеном в системе транспорта кислорода при интенсивной мышечной работе). Сердце начинает работать в напряженном режиме, то есть прилагает больше сил, чтобы перекачивать кровь по организму.
Расчеты (по формуле Виерордта) свидетельствуют о шестикратном ускорении циркуляции крови при нагрузках. Сердце продолжает работать в таком режиме еще около 20 минут после окончания физической нагрузки, причем длительность такой «стрессовой» работы напрямую зависит от интенсивности и длительности проведенного занятия.
Если человек занимался полтора-два часа, после чего сразу выпил бутылку холодной воды, происходит следующее: температура тела снижается, кровь разжижается, мышцам уже не требуется большой приток кислорода. При этом вместо постепенного перехода сердца из «стрессового» режима в более щадящий, происходит резкий «скачек»."
При чем там британские ученые, мне проста знакомая медик про это ро сказала, и друг которому тренер запришал пить! Да и в инете много споров нашел на эту тему, но про велосипедный спорт как-то ни одного =)Поменьше читайте *британских ученых* и не вдавайтесь в крайности: "через 2 часа тренировки, сразу выпить бутылку холодной воды". Пить нужно понемногу но часто.
При том, что аргументы схожи: Вишневый сок может стать новым спортивным напитком. К такому выводу пришли ученые, которые выяснили, что люди, выпивающие этот сорт сока при беге на длинные дистанции, испытывают меньше боли после окончания нагрузки, чем те, кто сок не пил.При чем там британские ученые, мне проста знакомая медик про это ро сказала, и друг которому тренер запришал пить! Да и в инете много споров нашел на эту тему, но про велосипедный спорт как-то ни одного =)
в общем я тоже к этому мнению больше склоняюсь, но всё же вчера девчонку не смог убедить, она настаивает что пить воду нужно в крайних случаях, говорит чем больше пёш тем больше хочется, ну и большая нагрузка на сердце, мол кровь разжижается... хотя наоборот когда обезвоживание кровь более густая, и сердцу труднее её качать, в общем непонятно нифига =)При том, что аргументы схожи: Вишневый сок может стать новым спортивным напитком. К такому выводу пришли ученые, которые выяснили, что люди, выпивающие этот сорт сока при беге на длинные дистанции, испытывают меньше боли после окончания нагрузки, чем те, кто сок не пил.При чем там британские ученые, мне проста знакомая медик про это ро сказала, и друг которому тренер запришал пить! Да и в инете много споров нашел на эту тему, но про велосипедный спорт как-то ни одного =)
Важность восполнения потери жидкости -- значительно превосходит дополнительную нагрузку по её усвоению. Велосипедисты пьют даже во время интенсивных соревновваний. Почему ж у них сердце не останавливается от глотка воды?
ну одна справа сходить в тренажерку на годину "відпахать" в залі з кондиціонером і інша справа лопатить 4 години "без відриву від виробницива" на велі в жару де втрата води може бути мабуть і 10кг, не говорячи про кількість солей які при цьому виводяться...в общем я тоже к этому мнению больше склоняюсь, но всё же вчера девчонку не смог убедить, она настаивает что пить воду нужно в крайних случаях, говорит чем больше пёш тем больше хочется, ну и большая нагрузка на сердце, мол кровь разжижается... хотя наоборот когда обезвоживание кровь более густая, и сердцу труднее её качать, в общем непонятно нифига =)
да-да-дав общем я тоже к этому мнению больше склоняюсь, но всё же вчера девчонку не смог убедить, она настаивает что пить воду нужно в крайних случаях, говорит чем больше пёш тем больше хочется, ну и большая нагрузка на сердце, мол кровь разжижается... хотя наоборот когда обезвоживание кровь более густая, и сердцу труднее её качать, в общем непонятно нифига =)
в спортивных напитках больше глюкозы и есть химия для придания хорошего вкуса. а так в принципе читай горностаяПорошок, растворяется в воде,на вкус противный, но содержит электролиты.
навскидку: гастролит, хумана-электролит. Украинские мне неизвестны.а какие есть аналоги у нас?
та заню, просто интересно стало. ну и финансовая сторона имеет смысл для многих. я, например, посчитал, что при стоимости регидрона лучше покупать спортивные изотоники - не сильно дороже выходитЗЫ: Регидрон есть в каждой аптеке.
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей