SportLife cardio + bike

Тут можна поспілкуватися на вільні велотеми ХТ VS двопідвіс, SRAM VS Shimano, велоновини, велокартинки і т.і.
las64
новичок
новичок
Повідомлень: 88
З нами з: 29.7.13 16:08
Стать: чол

SportLife cardio + bike

Повідомлення las64 » 31.7.14 16:32

Чем дополнить езду на велосипеде в секции кардиотренажеров в клубах SportLife ? Ваши соображения ... Цель - развитие ВСЕЙ мускулатуры тела (а не только ног) и кардио-респираторной системы !!!

Аватар користувача
anton300
* * * *
Повідомлень: 503
З нами з: 24.9.09 11:46
Стать: чол
Звідки: Киев, пустыня "Осокорки".

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення anton300 » 31.7.14 16:41

Concept 2
rowing machine

http://www.concept2.com/indoor-rowers

если бы не его цена, дома поставил бы
есть опыт тренировок, вещь обалденная!
Всё пройдёт, и это тоже.

Alehin
*
Повідомлень: 1
З нами з: 31.7.14 21:32
Стать: чол

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення Alehin » 31.7.14 21:44

Велосипедом - сердечно-сосудисутю ситему + ноги, мускулатуру - свободные веса (штанга, гантели) + тренажеры.

Аватар користувача
meral
*********
Повідомлень: 3315
З нами з: 30.6.06 10:46
Стать: чол
Звідки: киев, севастопольская пл.

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення meral » 1.8.14 03:24

чтобы развитьть ВСЮ (ну реально всю)мускулатуру, вам не хватит и всего оборудования зала. а также времени.
я когда в зал хожу порядка 10 тернажеров обычно использую.
потом когда стаю на виндсеф весной или гиграю в волейбол сразу понимаю что есть куча пропусков.

хотя вобщемто абсолютно все тренажеры можно заменить тремя простыми
1) скамья для преса
2) лестница на стенку со снимаемыми резинками, с возможность. менять угол и место крепления
3) гантеля разборная кг до 20.
комбинацией всего перечисленого можно закрыть все мышцы в режиме "размять, чтоб совсем не раскиснуть".

но в чем смысл делать это в спортлайфе где есть тренажеры? возьмите любую программу в интернете и выполняйте.

и да, велотренажеры стационарные это не очень хорошая идея. учитывая их сиденья и статичность нагрузки. в частности они не нагружают вообще боковые мышцы голени, потом люди в реале выворачивают лодыжки(а че, мышцы то сильные). лучше орбитрек или беговая дорожка.
как минимум в программу разминки должна входить дорожка раз в неделю
время дает возможность Поиска, и ничего более.

Elk 2
* * * *
Повідомлень: 732
З нами з: 1.9.04 13:55
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення Elk 2 » 1.8.14 09:22

"вся мускулатура" понятие очень условное.
надо смотреть с точки зрения специфики движений, под которые мускулатура приспосабливается.

каждый для себя решает субъективно про ее неразвитость.

Аватар користувача
meral
*********
Повідомлень: 3315
З нами з: 30.6.06 10:46
Стать: чол
Звідки: киев, севастопольская пл.

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення meral » 1.8.14 09:23

ну вот для специфики "виндсерфинг" или "волейбол" тренажерами нефига сделать не получается. ибо сильно много чего задействовано
время дает возможность Поиска, и ничего более.

Elk 2
* * * *
Повідомлень: 732
З нами з: 1.9.04 13:55
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення Elk 2 » 1.8.14 09:32

и задействовано под особые нужды, от "развитости" не зависит, тренажеры и т.д. - лишь офп (которого, впрочем, у многих и не хватает)

для боковых мышц голени - бег по пересеченной местности, ходьба на ребрах стопы

las64
новичок
новичок
Повідомлень: 88
З нами з: 29.7.13 16:08
Стать: чол

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення las64 » 1.8.14 14:08

так может тогда занятия по борьбе ? реально вся мускулатура работает...

Elk 2
* * * *
Повідомлень: 732
З нами з: 1.9.04 13:55
Стать: чол
Звідки: Київ

Re: SportLife cardio + bike

Повідомлення Elk 2 » 1.8.14 14:31

Реально везде вся мускулатура работает - но по-разному.
Если внешний вид - коррекция фигуры, например, то бодибилдинг.

Отвечая на вопрос в первом посте... надо определить - где не хватает, где "стопор", и чего хочешь.
Так, тыкнув пальцем в небо, можно порекомендовать турник, брусья, плавание.

Если хочется мышечной массы поднабрать - штангу, но лучше ее в холодное время года.

Борьба - это специфическая уже нагрузка, надо иметь к ней склонность и кое-какую базовую офп подготовку.


Повернутись до “Вело Теми”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 4 гостей