22.08.2014
Маршрут: Соберу желающих глубже вникнуть в шоссейный велоспорт.
В пятницу хочу провести интенсивную интервальную тренировку. После которой проведу FAQ по шоссейным тренировкам и методике подготовки для начинающих любителей.
В программе беседы:
- Вы и Ваш велосипед (коротко про body fit geometry)
a) качества велосипеда (жесткость, вес, аэродинамика)
б) посадка
в) типы велосипедистов
г) Ваш физиологический потенциал
- Езда в группе, правила этикета
а) тише едешь - дальше будешь. Симбиоз групповой езды
б) дистанция, тормоза, безопасность
в) вертушка
- Как правильно тренироваться?
а) "база". Что это значит
б) "до" и "после" тренировки
в) типы тренировок
г) эффект перетренированности
Сможете задать любые вопросы, не по теме. Постараюсь ответить.
Встреча тестовая. Если будет много заинтересованных людей, подготовлю серьёзные теоретические наработки.
Все мои знания основаны на изучении теоретических работ для профиков, изучении различных практических отчётов спортсменов, а так же собственным опытом.
П.с. У меня нет специального образования или серьёзного профессионального опыта в спорте, поэтому вся информация, полученная от меня является субъективной, и гарантий результатов не даёт)
Место встречи на тренировку: перекрёсток окружной на Пущу-Водицу (в 17:00)
Место встречи для теоретической беседы: Труханов остров (въезд со стороны ПДН) в 18:30-19:00
Трек http://www.gpsies.com/map.do?fileId=kaadsmzjtglpcpbk
П.с. информация может обновляться в течении всего времени.
Сбор: 00:00
Старт: 00:00
Регистрация
Зарегистрировано: 5
Участники: Eddy Merckx 21.08.2014 00:08windsurfer_ua 21.08.2014 09:50Андрей Тимофеев +1 21.08.2014 18:31I+S 22.08.2014 15:23
