Велокиїв

Задумался отец, прикупить домой стойку и штангу, чтоб заниматся...
но что-то меня эта идея совершенно не прет.

придумал я купить тренажер. вот такойсиловой центр
по количеству возможных упражнений и габаритам, удобней всего такая штуковина. т.к. с штангой на балконе не развернешся.

собственно вопросы - кто-нить занимается на таком девайсе? для поддержания тела в нормальной форме его достаточно? удобна ли такая хрерь?

с вареантами турник, гантели, отжимания - в лес! интересует именно подобный агрегат.

з.ы. что за кантора такая WEIDER?

кетлер примерно такой же вполне удобен, если есть место то супер

у меня вот такой:
http://www.vasilgym.com/russian/products/homeline/B.502

по моему скромному мнению - лучше, ибо скамья и лежачая тоже. А лежа, как минимум, жим штанги - основа упражнений на грудные.

+1, без горизонтальной скамьи- не то

Мое по моему скромному мнению, основанное на личном опыте,- тренажер дома хорошо, но тренажерка на порядок лучше.

тренажерный парк в гидропарке- на 100% дешевле, и в несколько раз эффективнее

Хорошая штука! Хороший комплекс! Достойная замена ШТАНГИ! Если место позволяет это просто супер!!! +1

а имеет значение сидя или лежа жим делать? в этом тренажере тоже есть жим штанги но он исполняется в сидячем положении...

2phasol:
слишком большой! ни на один балкон не станет!
с штангой стремно! т.к. папанька уже не молодой пацан, еще придавит чего гляди... а постоянно за ним стоять, как-то не получицо

а имеет значение сидя или лежа жим делать? в этом тренажере тоже есть жим штанги но он исполняется в сидячем положении...

В сидячем это на дельты+трицепс в основном нагрузка, а в лежачем на грудные+трицепс. Соответсвенно в наклонном - нечто среднее.
Без базовых упражнений со штангой по моему скромному мнению можно только на качан кукурузы стать похожим:)

ага! тойсть Жим от груди в сидячем положении это совсем не тот жим, что в лежачем? хм... :-/
чтоб все и сразу никак не получается

Если для папы, то жим от груди можно заменить отжиманиями от пола на ладонях. Хотя для серьезных тренировок этого мало, но для поддержания формы достаточно.
З.Ы. по моему скромному мнению в этом тренажере можно делать только одно эффективное упражнение - это всевозможные тяги верхнего блока, хотя веса может скоро начать не хватать.
по моему скромному мнению тренажер не очень. Скамья, штанга и набор гантелей + турник это все что нужно чтоб поддерживать себя в форме и даже накачать значительную мышечную массу и намного эффективней этого тренажора, а этот тренажер что то типа онанизма.

по моему скромному мнению, свободные отягощения лучше тренажеров. Желательно обеспечить возможность делать базовые упражнения - жим, присед, тяга. То, что на фото у phasol выглядит на гораздо привлекательнее.
Как показывает чужой опыт, большинство домашних тренажеров покупается для того, чтобы занимать место и собирать пыль. Те кто занимается регулярно - ходят в зал. Общение с себе подобными всегда полезно, чтобы понять, что тебе нужно. Особенно когда ты только начинаешь заниматься новым увлечением

а имеет значение сидя или лежа жим делать? в этом тренажере тоже есть жим штанги но он исполняется в сидячем положении...

2phasol:
слишком большой! ни на один балкон не станет!
с штангой стремно! т.к. папанька уже не молодой пацан, еще придавит чего гляди... а постоянно за ним стоять, как-то не получицо

Жим лёжа или сидя если я правильно понял-влияет на разные мышцы или их части! Одинаково используются так как используются разные части мышц!!!

Жим лёжа или сидя если я правильно понял-влияет на разные мышцы или их части! Одинаково используются так как используются разные части мышц!!!

Ничего непонял. Я могу тебе привести тут штук 10 - 12 вариантов жима лежа, так что писать желательно более точно.

Во-первых, естественная разрядка необходима для предотвращения застойных процессов в органах малого таза, ведущих ко многим заболеваниям, в т.ч. простатиту

Ты этой фразой хотел сказать, что спортом надо заниматься???

Во-вторых, многое зависит от состояния позвоночника. В большинстве случаев заболеваний (а в Уркаине проблемы позвоночника, как и онкология, сейчас национальная особенность), упражнения, особенно со свободным весом, которые приводят к компрессии позвоночного столба, противопоказаны. Поэтому, возможно, что изолированная, продуманная и системная нагрузка на тренажере — именно то, что надо.
З.З.Ы. Почитайте про судьбу Дикуля, и все станет сразу ясно что вредно для позвоночника, а что нет.

Кто говорил, что надо тягать штанги по 100 кг? Главное техника и правильный подход, на тех же тренажерах можно страшные травмы получить, в том числе и позвоночника, если ума в башке не хватает. Тренажер реально плох, что кроме тяги верхнего блока ничего толкового в нем нет, плюс все реализовано очень неудобно по сравнению с специализированными тренажерами.
З.Ы. Просто 40 обычных приседаний , намного эффективней работы на тренажере на разгибатель. Разводы на скамье с гантелями, намного интересней бабочки, а жимы лежа и сидя гантелей это вообще невообразимо классные упражнения, с очень большим эффектом. Так что деньги лучше потратить разумно.

ну, папа конечно хорошо но я тоже не против бы позаниматся!
т.к. гантелей и отжиманий от пола явно малавато а турник не всегда доступен.
да и с помими поломанными конечностями турник не особо дается!

как-то блин неохота 3000 грн выкинуть в трубу... :-/

ну, папа конечно хорошо но я тоже не против бы позаниматся!
т.к. гантелей и отжиманий от пола явно малавато а турник не всегда доступен.
да и с помими поломанными конечностями турник не особо дается!

как-то блин неохота 3000 грн выкинуть в трубу... :-/

А какие уражнения ты делаешь с гантелями???
Может ты просто их мало знаешь или не знаешь техники выполнения??

да и с помими поломанными конечностями турник не особо дается!

В этом самая большая проблема, если ты не можешь подтягиваться, то для развития спины обязательно нужны два тренажера: 1. Для тяги блока сверху 2. Для тяги блока сидя.
Так что или учись подтягиваться широким хватом за голову, или покупай эти тренажеры.
З.Ы. Ну тягу блока сидя еще можно заменить тягами гантелей в наклоне и штанги в наклоне, но тягу блока сверху можно заменить только подтягиванием.

тойсть, лучше взять такой агрегат?
http://www.geteo.com.ua/catalogue/train ... t/item_140

или такой
http://www.geteo.com.ua/catalogue/train ... ht/item_90
только этот подороже в два раза а понтов меньше

куча классных девайсов но на балкон не каждый станет

Мне этот вариант нравится, но я особо сильно не другие не смотрел.
http://www.geteo.com.ua/catalogue/train ... t/item_221
Из дополнительных опций берешь тяга сверху/гребная тяга, ну и понятно штангу + набор гантелей.
И получаешь полноценный тренажорный зал у себя дома. С таким набором можно решать любые задачи по накачке и закачке. Я только незнаю насколько удобная тяга сверху в этом наборе.

Вот еще интересный вариант http://www.geteo.com.ua/catalogue/train ... ht/item_95
Правда он подозрительно дешевый.

для развития спины обязательно нужны два тренажера

не нужны тренажеры для развития спины. для спины есть комплексы и в статике, и в динамике. ну, максимум, манжеты на голени да гиперэкстензия.

Расмешил, как ты широчайшие собрался наращивать манжетами на голени???

Пошерстил специализированые форумы, на них пишут что все бюджетные и домашние тренажоры с тягами очень некачественные.
Так что ничего хуже этого я бы не брал.
http://www.bodyshop.com.ua/goods.php?id=687
Но к ним еще нужно отдельну скамью + стойки + гантели и сума выйдет фантастическая.

Занимался на таком тренажере - ...
Мало того, что он громоздкий, то и довольно невнятный (хотя не конкретно этот, а аналоги). Все, что на нем можно, это держать мышцы в тонусе, тренировать пресс и так по мелоче. Нормальной тренировки грудных мышц (и то только нижней части) + мышц спины вообще ни к черту.

Ничего лучше по эффективности штанги и гантелей мир еще не придумал, хотя, если автор не хочет наращивать мышечную массу - то такая штуковина будет в самый раз.

чтобы заниматься со свободным весом - надо это дело уметь
значит надо, чтобы кто-то научил вначале. А покупать с разбега скамью и штангу - провальный вариант.

Если папе все это критично, то либо найди куда ему походить, либо купи орбитрек с ручками (тоже у мну стоит, использую как разогревочный) и ему этого хватит для тонуса. Потом немного отжаться, немного растянуть мышцы и отличненько.
А вот если втянется, он сам уже будет знать что ему надо - зал или какой тренажер.

Кстати, если гантелей и отжиманий мало - попробуй просто уменьшить темп - сразу станет много

Пусть походит месяца 3-4 в "Добро", втянется, потренируется, присмотрится. Штанги + гантели рулят, по моему скромному мнению. Смысла в покупке силового тренажера домой не вижу, деньги на ветер - много места, много шума, быстро исчерпываются возможности, опять же по моему скромному мнению

P.S. Джо Вейдер (Joe Weider) - один из основателей IFBB, Mr. Olympia, Ms. Olympia и целой индустрии товаров и продуктов для бодибилдинга.

Заниматься надо не на тренажере, а со штангой (гантелями).
О технике можно почитать на специализированных форумах да и поспрашать у опытных. Это дело серьезное и сходу не решается.
Поддержу мысль, что тренажер не имеет смысла покупать домой.
Толку от него нет - разве кровь погонять...